STAGE SPÉCIAL “GESTION DU STRESS” - SAMEDI 13 SEPTEMBRE 2025
Atelier GESTION DU STRESS Respiration fonctionnelle -
Froid - Yoga à Lille en partenariat avec Kévin Jézéquel
Samedi 13/09/25 Fleurbaix, près de Lille 9h à 18h30
Pour qui ? : Accessible à tous (débutants ou confirmés)
Adresse : Pôle Santé du Cerisier FLEURBAIX 28 bis Rue de la Malassise, 62840 Fleurbaix
Prix matin : 70€
Prix après-midi : 115€
Journée complète : 160€
Vu dans la Presse :
Un nouveau format unique
Une journée pour vivre un TEMPS EXCEPTIONNEL DE DÉPASSEMENT, de fun, de concentration et de bonne humeur pour repartir avec des OUTILS CONCRETS pour AMÉLIORER VOTRE QUOTIDIEN.
Vous serez accompagné par Elise Pieters, professeure de Yoga, et experte en exposition au froid et Kévin Jézéquel, Kinésithérapeute et coach en respiration.
Matinée – 9h-12h : atelier "Gestion du stress et Respiration” avec Kévin Jézéquel
Pendant cette journée, nous proposons un format INÉDIT !
Nous vous proposons de commencer la journée avec un atelier « Gestion du stress et Respiration” par Kévin Jézéquel, Kinésithérapeute.
Dans cet atelier, vous apprendrez à comprendre le stress et à le gérer efficacement grâce à la respiration.
Découvrez comment la respiration influence votre système nerveux autonome et explorez des techniques simples pour réduire le stress, améliorer votre bien-être et augmenter votre énergie.
Vous repartirez avec des outils concrets pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien, afin de vous reconnecter à votre corps et gérer les défis de la vie avec plus de sérénité.
Rejoignez-nous pour transformer votre gestion du stress !
Vous pouvez choisir de vous inscrire uniquement pour l’atelier ou pour la journée complète.
Déroulé détaillé de l’atelier
"Gestion du stress et Respiration”
Introduction : Définir le stress et ses composantes
Présentation de l’instructeur et de son histoire qui l’a amené aujourd’hui à être là avec vous pour vous transmettre sa synthèse de techniques de gestion du stress.
Discussion informelle et interactive pour se connaitre, quels sont vos attentes et objectifs, vos croyances et expériences vis-à-vis du stress et des techniques psycho corporelles.
Se reconnecter à la respiration fonctionnelle
Vous prendrez conscience du pouvoir extraordinaire de votre respiration et de son impact sur votre physiologie.
Vous expérimenterez comment prendre le contrôle sur votre système nerveux au service de vos objectifs.
Lien entre respiration et régulation du stress
Découvrez le rôle du système nerveux autonome et de la cohérence cardiaque à travers des pratiques respiratoires.
Approches psychocorporelles pour une meilleure résilience
Grâce à des pratiques guidées, vous utiliserez la respiration comme une porte d’entrée à la connexion avec votre corps et à la maîtrise de votre mental.
Clôture
Discussion sur comment intégrer ces techniques au quotidien, pour en faire de nouvelles habitudes de vie et améliorer votre bien-être jour après jour.
STAGE INITIATION FROID, YOGA & RESPIRATION
Après-midi de 14h30 à 18h30 : Stage initiation Froid, Yoga & Respiration avec Elise Pieters.
Pour continuer votre exploration, Elise Pieters vous guidera lors d’un Stage d’initiation à l’exposition au froid et la Respiration.
1 demi-journée pour démarrer sur des bases solides et correctes dans votre pratique de l’intégration des bienfaits du froid, du mouvement naturel et de la respiration au quotidien et découvrez comment continuer votre pratique par la suite.
Et si la réponse à ton agitation intérieure passait... par le froid ?
Dans le rythme effréné du quotidien, il est facile de s’oublier, de s’éteindre peu à peu.
Ce stage est une invitation à te retrouver : par le souffle, le mouvement et le froid, tu viens reconnecter ton corps à sa sagesse naturelle.
Un voyage profond et sécurisant, pour réveiller l’énergie vitale qui sommeille en toi.
Les bienfaits puissants et méconnus de l’exposition au froid
L’exposition consciente au froid — lorsqu’elle est bien guidée — active en profondeur le corps, le cœur et l’esprit.
Voici ce que tu pourras expérimenter :
Clarté mentale et réduction du stress
Le froid stimule le système nerveux parasympathique, réduisant l’anxiété et améliorant la concentration.
Renforcement du système cardiovasculaire
Les vasoconstrictions / vasodilatations activent la circulation sanguine, améliore le système cardiovasculaire et la thermorégulation.
Stimulation hormonale et métabolique
Le froid active la graisse brune, améliore le métabolisme et soutient l'équilibre hormonal.
Amélioration du sommeil et de l’humeur
Libération de dopamine, sérotonine, noradrénaline : tu ressors profondément vivifié, apaisé et de bonne humeur
Puissante reconnexion à soi
Tu reviens dans le corps, dans l’instant. Le froid te rend humble, présent, aligné et améliore la confiance en soi.
Au programme
Vous pouvez choisir de vous inscrire uniquement pour l’atelier du matin , le stage d’initiation ou pour la journée complète
Introduction aux bienfaits du froid
pour le corps physique et mental.
Expérimentez le Froid
Découvrez et pratiquez les 3 phases de l’exposition au froid grâce à une immersion dans un bain de glace
Exploration du souffle
Apprends à respirer pleinement, à relâcher les tensions et à activer ton système nerveux autonome pour plus de clarté, de présence, de force.
Pratique de yoga doux
Des mouvements simples, accessibles à tous pour délier le corps, l’ancrer et le préparer au froid.
Profitez de l’expertise d’une professionnelle
Accompagnement par Elise Pieters, experte en exposition au froid et professeur de yoga.
Bonus – Sauna offert !
Offert : Pour ceux qui le souhaitent, on vous propose une session de sauna.
Elise Pieters
Je suis Élise Pieters, professeure de yoga (Vinyasa, Hatha, Warrior Yoga), mentore, auteure et entrepreneure.
Depuis 2017, j’accompagne les personnes à se reconnecter à leur puissance intérieure à travers le mouvement, le souffle, le froid, et la puissance du groupe.
Formée à des approches reconnues comme la méthode Wim Hof (instructrice pendant plusieurs années), l’Oxygen Advantage, et divers styles de yoga, j’ai cofondé et co-dirigé Inspire et l’Academie Inspire, une entreprise pionnière dans les pratiques de reconnexion à soi via différents outils de biohacking, pendant 8 ans.
J’ai eu la joie d’organiser le Festival du Froid dans le Cantal, de transmettre à plus de 10 000 personnes en France et à l’international.
Aujourd’hui, je continue de créer des espaces de transformation profonds, puissants et en sécurité — où on retrouve un alignement corps, coeur et mental pour une vie plus sereine et épanouissante.
Mon approche est incarnée, bienveillante et radicalement authentique, au service de celles et ceux qui souhaitent revenir à leur vérité, leur rythme, leur vitalité.
Kévin Jézéquel
Kinésithérapeute, éducateur et praticien en Santé naturelle
Kinésithérapeute de formation, ses études et sa sensibilité à la dimension psycho-émotionnelle l’ont amené à se former à la gestion du stress, notamment via les techniques psychocorporelles (sophrologie, relaxations, cohérence cardiaque, etc.).
La respiration et la conscience corporelle sont ainsi devenues centrales dans sa pratique personnelle et thérapeutique.
Il a par ailleurs longtemps pratiqué la gymnastique aux agrès avant de découvrir la méthode Pilates qu’il enseigne aujourd’hui, associant pratique gymnique, précision et respiration.
C’est ensuite, au détour de formations en thérapie manuelle viscérale, qu’il a eu l’opportunité d’approfondir ses connaissances sur la cavité abdominale et thoracique, améliorant ainsi ses compétences pour travailler le diaphragme, muscle clé de la respiration et de la digestion.
Aujourd’hui praticien en santé naturelle après un cursus de 3 ans en Naturothérapie, il continue de se passionner pour les propriétés du vivant en général et de l’être humain en particulier. C’est actuellement autour des techniques d’hormèse qu’il construit une philosophie de vie et une pratique cohérente : HIIT, bains froids, sauna, techniques respiratoires et jeûne sont autant de chemins pour renforcer l’organisme et lui restituer ses capacités adaptatives.
Il aura plaisir à partager sa synthèse personnelle autour de la gestion du stress, à la croisée de la kinésithérapie, des pratiques respiratoires et des techniques psycho corporelles pour une santé globale.
Tu repartiras avec
Une meilleure compréhension de ton système nerveux
Des outils concrets à refaire chez toi (respiration, mouvement, gestion du stress)
Une nouvelle relation au froid — fondée sur la douceur et la confiance
Un sentiment de régénération profonde
Des souvenirs mémorables!
Affaires à apporter
MATIN - Atelier Gestion du stress
Tenue confortable pour la pratique respiratoire
Tapis de yoga
Cahier/Stylo
APRÈS-MIDI Stage initiation FROID
Affaires confortables (pour yoga/respiration)
1 maillot de bain
Tapis de yoga
Petite couverture type plaid pour
les exercices de respiration
Plans et tarifs
Date : Samedi 13 septembre 2025
Horaire : de 9h à 12h (atelier Gestion du Stress)
14h30-18h30 (atelier froid, yoga et respiration)
Lieu : Pôle Santé du Cerisier FLEURBAIX 28 bis Rue de la Malassise, 62840 Fleurbaix
Prix matin : 70€
Prix après-midi : 115€
Journée complète : 160€
CE QU'ILS EN DISENT
Claire M.
Merci Elise pour cette guidance douce qui m’a profondément reconnectée à moi-même.
Sophie L.
Un moment fort et libérateur, je ne m'en pensais pas capable et pourtant je l'ai fait! Un immense merci!
Amandine R.
Le froid m’a redonné confiance, merci Elise pour ce bel espace de transformation.
Julie D.
Je suis repartie pleine de clarté et d'énergie. Un monde nouveau s'ouvre, moi qui pensait frileuse...
Camille V.
Je pensais venir affronter le froid, j'ai découvert la puissance de la respiration et ressenti une telle connexion au groupe. Gratitude Elise pour cette bulle hors du temps.
Élodie F.
Merci Elise de m’avoir aidée à dépasser mes peurs avec tant de douceur. Un nouveau niveau de confiance s'installe en moi.
QUESTIONS LES PLUS FRÉQUENTES
Ce stage est une initiation douce et sécurisée, accessible à toutes, même sans aucune expérience. Aucun prérequis dans la pratique de la respiration ou de l'exposition au froid n’est nécessaire. Tu seras guidée pas à pas, avec respect de ton rythme et de tes ressentis.
Non, tout est prévu sur place (tapis, plaids, bain froid…). Tu recevras un email avant le stage avec une liste simple de ce que tu peux prévoir (tenue confortable, maillot, serviette, gourde…).
Les places étant très limitées (15 participantes), toute inscription est considérée comme définitive. En cas d’empêchement, tu peux transférer ta place à une amie. Si nous devons annuler l’événement pour une raison indépendante de ta volonté, un remboursement intégral sera proposé.
Il y a quelques contre-indication à la pratique de l’exposition au froid – Personnes épileptiques – Hypertension sévère – Maladies coronariennes – Les femmes enceintes
Bien sûr! Au contraire, l’immersion va vous réconcilier avec mère nature et le froid 😉
Avec l’accord et l’accompagnement des parents, avec joie pour accueillir vos enfants. Bien sûr sans jamais forcer et de manière progressive dans la découverte du froid et de la respiration. Nous avons régulièrement des familles avec enfants et adolescents qui participent activement à ces aventures incroyables!
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